La crescita è un processo continuo nel quale si tende senza sosta a livelli più grandi di appartenenza e al tempo stesso di maggiore differenziazione […]. Quanto più abbiamo il coraggio di appartenere, tanto maggiore sarà la nostra libertà di essere indipendenti. Più è grande la nostra capacità di differenziarci, più saremo liberi di appartenere (Carl A. Whitaker)
INCONTRI DI MINDFULNESS GENTILE online
Le sessioni si terranno il mercoledì e venerdì ore 18.00 – 19.00 tramite la piattaforma Zoom. Ogni volta la pratica sarà dedicata a una tematica legata alla consapevolezza e al suo impatto nella quotidianità. Meditiamo per sviluppare presenza e attenzione e per coltivare le risorse positive di cura che sono dentro di noi. Meditare insieme è un modo per dare fiducia, umanità e intensità alla nostra motivazione.
Durante gli incontri su base prevalentemente esperienziale si sperimenteranno
-tecniche utili per sviluppare calma e stabilità mentale
-tecniche per sviluppare la consapevolezza degli schemi automatici nell’interazione con l’ambiente
-procedure per gestire le emozioni spiacevoli e mantenere un equilibrio interiore
Mindfulness significa consapevolezza e attenzione piena, qualità naturali che possono essere coltivate attraverso le pratiche di meditazione. È un’attitudine che si può apprendere e sviluppare come un’abilità indipendente, per mantenere attenzione, momento per momento, in modo intenzionale e non giudicante, verso ciò che accade dentro e fuori di noi. Esistono varie tradizioni di meditazione, in oriente e in occidente, antiche e più recenti; un tratto comune è che la meditazione inizia con una modalità di percepire il mondo interno e esterno facendosi guidare meno dalle abitudini nocive e dal pensiero giudicante.
La Mindfulness Self-Compassion (traducibile con gentilezza verso se stessi e altri) si riferisce a quella caratteristica innata degli umani che include sia le emozioni (il sentire) sia la consapevolezza (ciò che accade) sia la motivazione altruistica (essere di aiuto).
La conduzione degli incontri di studio e pratica online su Zoom è affidata al dott. Franco Bruno, Master in Psicologia, Istruttore Accreditato di Mindfulness Based Programs MBSR.
Gli incontri sono offerti senza un costo prefissato, E’ molto apprezzato un contributo, sotto forma di donazione, a sostegno dell’iniziativa e copertura dei costi organizzativi.
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